医师提醒:科学“秋冻”应注意“三暖二凉”-中新网


2019-09-06 14: 39: 52

来源:新京报

作者:${新记者姓名}

主编:孙敬波

2019年9月6日14: 39来源:新京报0x251C参与互动

“秋冻”并不适合所有人。你是那个需要温暖的人吗?

夏天过去了,秋天越来越厚,早晚温差逐渐增大。然而,许多人并没有按照“春冻秋”的说法增加衣服。

北京中医药大学东直门医院内科副主任刘伟提醒,夏末秋末是“秋冻”的最佳时节。此时,“秋冻”可促进血液循环,强化机体防御机制。如果等到深秋再“秋冻”,不仅不利于健康,还会引发呼吸系统和心血管等疾病。

“秋冻”不适合抵抗力弱的人。刘伟说,老年人和儿童,以及手脚冰冷、容易气短、脾胃不好、气虚阴虚的人都不适合“秋冻”。这些人的抗寒能力不够强,在解热后容易出现不良反应。易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病。慢性病患者不宜“秋冻”,如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等患者。刘伟解释说,这些人一旦受到冷空气的刺激,支气管和血管就容易收缩,这可能导致病人复发,还有哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等。

“北方秋天越冷,昼夜温差大。早晚气温较低时,应及时添衣防寒”,刘伟指出,科学的“秋冻”应注意“三暖两凉”的原则。

首先,保持背部温暖。 “有些女孩外出时会带上披肩。这个习惯非常好。地铁或空调房间的温度太低。它可以帮助防风防冻,确保背部温暖。 “刘娟说。

第二,暖胃。腹部有许多重要器官,但它们相对脆弱。腹部感冒很容易引起腹痛和腹泻。

第三,保持双脚温暖。脚底出现寒冷,全身脚部温暖,脾经,肾经气和血从脚底抬起。

柳俊指出,除了暖背,暖胃和暖脚,我们还应该实现二次降温。

首先,保持冷静。保持头脑清新,不要一直戴帽子,当你过热时很容易昏昏欲睡。

其次,保持胸部凉爽。胸部冷却不要在胸前覆盖太多,使呼吸不顺畅,容易感到无聊,但要注意腹部保暖。

秋季过后,老年人在晨练时也应注意活动量和强度的控制。柳俊提醒我们,必须避免强烈的禁食活动。活动结束后,要及时补充水分,避免大量出汗导致血液浓缩,血液粘稠度增加和脑梗塞。另外,昼夜温差的增加很容易导致血管痉挛和血压波动。应及时测量血压,在医生指导下及时调整药物,应将血压控制在合理水平,空调和风扇尽量不要吹,以防感冒和脑血管疾病。

[编辑:孙静波]

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