戒酒前后堪比整容! 一夜畅饮=一次马拉松?


换句话说,最近外国网民推出了一套比较地图

我从没想过喝酒之前和之后的差异是如此之大

退出后,辐射光芒,瞬间飙升的价值。

看完这组饮酒对比图表

也许你会理解

在你停止饮酒之前表现出你的尴尬

拿起酒后,拿起奕奕

从浓妆到清新简单

酒精使你的神经麻痹,甚至影响你的审美

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从脸到胡须男

他不仅戒了酒,还戒了“丑”

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形象气质的巨大变化

他们没有减肥

别喝酒了

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我以前喝杯子想喝。

现在我用水替换它

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喝酒对女性来说真的很致命

什么体形,皮肤,保养都消失了

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看看醉酒的愚蠢

宝宝哭了,昏了过去。

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一个酗酒者

通常手臂很大而腰部是圆的。

外表相似,脾气暴躁

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喝完后,我失去了美丽

卡路里有多热,你会知道你不喝它

这也是运动,拒绝酒精的人们的原因

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酒精会影响运动能力

酒精被认为可以增加运动能力并用于运动,例如马拉松运动员在比赛期间给予白兰地。

即便在今天,一些运动员认为少量的酒精可以改善运动和饮酒。然而,事实上,相反,酒精会降低运动员的运动能力。

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研究表明,酒精可以降低力量,速度,肌肉耐力和心血管耐力。大量饮酒会导致反应,平衡和协调的减少。即使在适度饮酒的第二天,这些运动能力也无法完全恢复。

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?过夜放纵=马拉松?

4,305卡路里相当于1公斤以上的脂肪,相当于正常人跑马拉松所消耗的能量!

如何得到这个结果?调查显示,在饮酒之夜,受访者平均饮酒量为1476卡路里,摄入超过2,829卡路里,其中大部分是油炸或动物脂肪含量高。

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酒精比脂肪更可恶

事实上,从卡路里的角度来看,酒精并不是那么“凶悍”。因为每1克酒精含有7卡路里,每克脂肪少于9卡路里。

然而,酒精比脂肪更厌恶的原因是因为酒精对身体有毒。酒精摄入后,身体将首先氧化并燃烧,直到身体的酒精被完全去除。在此期间,酒精取代脂肪提供能量,燃烧酒精,并节省能量,可以转化为脂肪储存。

同时,酒精会减缓新陈代谢,导致身体脂肪燃烧效率进一步降低。

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饮酒会积累更多脂肪

酒精对人体的营养价值很小,酒精中含有的高热量不会转化为糖原。

身体将这种卡路里视为脂肪,将酒精中的糖转化为脂肪,因此酒中的卡路里不是运动中的良好能量来源。

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酒精使用能量来源排出体内。

一旦酒精通过胃和小肠吸收并最终进入细胞,它将破坏肌肉细胞中的水平衡,从而影响产生能量的能力(三磷酸腺苷 ATP)。 ATP是肌肉收缩的最直接的能量来源。

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酒精对健康的影响是不容置疑的,

喝酒的朋友很快就戒掉了酒。

你必须知道禁欲等于整形手术!

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